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天津多出汗,真的能“排毒”吗

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更新时间:2021-01-28

  

多出汗,真的能“排毒”吗?

现在正是一年中温度最高的时候

每天都是出门五分钟

流汗两小时

俗话说

汗水是脂肪的眼泪


你可能有过气温超高

出汗巨多或者狂运动完之后

体重掉个好几斤的经历

但是,这仅仅是体重里面的水那部分少掉了而已。



我们减肥真正想减掉的是脂肪

你脱水或者不脱水

脂肪都在那里

不增不减


出汗多,能排毒?


首先,人真没这么多毒要排。

其次,出汗也真没这个作用。


不管用什么方式出汗,汗里 99% 的成分都是水。

其它连 1% 都不到的成分包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等,其中能和「毒」沾点儿边的大概就只有尿素氮了。而尿素氮主要通过小便排出人体,汗水里那一点点的量,真的可以忽略不计。


出汗其实只是人体调节体温的一种本能手段,如果身体感觉热了,就会让自己出点汗、带走热量,身体自然也就舒服了。



刻意多出汗,可能出问题!


可能会脱水!


出汗越多,田里丢失的水分就越多。

没了「生命之源」哪行啊,那身体自然就会出现各种不舒服,头晕目眩、没有力气,甚至直接就晕迷扑街了。


可能会感染!


出汗太多,皮肤就一直处于比较湿的环境,就容易发白、发皱、变得脆弱,这时候再要碰上些细菌或真菌的话,那可就措手不及了。


可能会得皮炎!


特别是用保鲜膜包裹皮肤出汗的,汗水中的一些成分因为出不去,可能直接刺激到皮肤,继而出现红斑、痒等接触性皮炎症状。


出汗这事儿,还是顺其自然的好。要是实在的对蒸桑拿、高温瑜伽「爱到深处不能自拔」,也不是绝对不能做,一定要记得:多喝水!


出汗多少,算正常?


平时出汗多或少,大多数情况下都是身体的自我调节,不用太担心。出汗多,真的不代表你身体更虚。


一般来说,只要身体舒服,出汗可多可少,都算正常。

除非是出汗多还伴有发热(发烧),或者正常温度下汗多到能把被褥等淋湿到必须更换的程度,那确实要考虑这可能是某些疾病的表现,需要去医院进一步检查。


至于看别人跑步出汗、自己不怎么出汗,别人骑车出汗、自己不怎么出汗,就担心自己有问题的朋友们,别吓唬自己了。

真没这么不巧就碰上了罕见遗传性皮肤病、神经系统疾病或大面积瘢痕啥的。

你可能真的只是比别人少了些汗腺、多了个风扇空调遥控器而已哇。

噢,还有一种可能:

年纪大了

排汗自然减少


出汗较多,吹空调好不好?


当然可以。

不过尽量使室温维持在26~28℃,不要太低,免得室内外温差太大。


还要注意记得通风,让新鲜空气在室内流通一下。

不习惯开空调的朋友,摇摇扇子吹吹风扇来杯凉茶,也是解暑的好方式。


出汗多了,一天可以冲上两次澡(不要太多,也不用每次都涂抹肥皂或沐浴液),清清爽爽过夏天。

夏天来了,不用给出汗赋予那么多的使命,愉快地出汗,健康开心地过夏天吧!


(注:本文图片部分来源于网络,版权归原作者所有,仅作分享)

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