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天津凉风至,白露到,秋燥你中招了吗?

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更新时间:2021-01-05

  

凉风至,白露到,秋燥你中招了吗?

九月白露降

表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始

凉爽的秋风自北向南

已吹遍神州大地

秋风何冽冽

白露为朝霜

柔条旦夕劲

绿叶日夜黄


不知不觉,已经快到白露时节了

天气日渐凉爽,但似乎更加让人口干舌燥

正值瓜果丰收季,多吃蔬菜水果才能解秋燥哦


柑橘

▲柑橘,秋季是吃橘子的大好季节,这时的橘子不仅新鲜、可口、有营养;而且食用可以抵御秋季干燥的气候。柑橘类水果不仅酸甜可口,营养丰富,还具有较高的药用价值。


苹果

▲苹果,富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用。苹果还能健脾胃、补中焦之气,促进食物的消化、吸收,对换季引起的不适有很大益处。


秋梨

▲秋梨,有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,秋梨中丰富的水分正是肌肤所需。经常吃些梨大有益处,能促进食欲,帮助消化,可用于高热时补充水分和营养。


白露时节,其实也是最适合养生的

天气已经转凉,这时不仅要多吃蔬果

在饮食调节上更要慎重

这时候,最好通过食补代替药补

而食补首推养生粥


红薯粥

▲红薯,熟食甘甜,吃在嘴里,甜在心头。它既可作主食,又可当蔬菜,吃法众多。红薯味甘性平,补脾益气。有补虚乏、益气力、健胃、强肾阴的功效。


小米粥

▲小米味甘咸性凉,有补虚损、健脾胃之功效。中医认为,小米是优秀的食品,营养价值很高,治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用。


莲藕粥

▲藕,味甘,性平。适用于热渴,散留血,生肌,久服令人心欢。藕能够入心经、脾经,消淤清热,使血气贯通。藕还含有大量的单宁酸,有收缩血管作用,可用来止血。藕还能散血,中医认为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品。


另外还要提醒大家一点:

虽有“春捂秋冻”之说

但实际上“白露秋分夜,一夜冷一夜”

不少人晚上睡觉还会开空调,或洗冷水澡

但是到了白露

这些行为就要适当停止,以免着凉哦

(注:本文图片部分来源于网络,版权归原作者所有,仅作分享)

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